ピラティスとは、全身を伸ばしたり、
筋肉に適度な負荷をかけたりすることで、体幹やインナーマッスルを鍛え、
体のバランスを整えるエクササイズのこと。
元々リハビリのために考案されたものなので、初心者でも安心して始められます。

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